いつからか「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせになっていませんか？
私は、日本の女性は基本的に「頑張り屋さん」だと思っています。
なぜなら日本の女性は、教育や社会構造の影響で、数多くの役割を求められるようになっているから。そして、それを私たち女性自身が受け入れてしまっているから。
そこで今日は、自分をちょっとだけ解放する、かんたんなワークを紹介します。
【ワーク】自分を苦しめている前提に気づくための5つの問い
次の5つの問いに「はい」または「いいえ」で答えてみてください。
- 家事は完璧にこなすべきだ
- 夫の機嫌を損ねたらいけない
- 子どもがうまくいかないのは私のせい
- SNSで他人をうらやんでしまう自分が嫌いだ
- 自分優先で好き勝手に生きるのは、わがままだ
もし1つでも「はい」と答えたものがあれば、それはあなたの中にある「思い込み＝自分を苦しめている前提」かもしれません。
私は昔、「母親なんだから家事を完璧にこなして、家族優先で動かなくてはいけない。自分のことはやるべきことが終わってから一番最後にしなくてはいけない」と思っていました。
仕事で疲れて夕食を作れなかった日や、やるべきことが思うように進まなかった日はイライラして、ひどい自己嫌悪に。「なんで私ばっかり！」とやり場のない不満を抱えていました。
でも、あるとき冷静になって「その“やるべきこと”って、誰が決めたんだっけ？そもそも、ちゃんとしなきゃいけないって本当？なぜ？」と自分に問い始めたら、少しずつ心がゆるみ始めたんです。
あなたの中には、どんな「前提」がありますか？今日だけは自分に優しくなって、「それって本当に必要？」と問いかけてみてくださいね✨
「ちゃんとしなきゃ」は卒業して良い。「前提」を自分にとって心地良いものに再設定してみよう！
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再起動クリエイター｜ももかん
夫の「離婚したい」宣告から、人生を180度リブート。自分軸で生きる人を増やすため、「わたし再起動ラボ」を主宰。私らしく、心地よく、愛されて生きるヒントを発信中。▶プロフィール
