さくらのダイエット日記

産後ダイエット40日目の記録【ドクターズダイエット】

産後ダイエット40日目の記録です。前回の記録は「産後ダイエット30日目の記録」を見てくださいね!

ドクターズダイエット3日間の無料お試し体験のレビュー記事はこちらです。
>>産後痩せない!私が選んだダイエット♪目標2ヶ月で7kg減!

産後ダイエット40日目までの体重推移

ドクターズダイエットで産後ダイエットを始めて40日目。

1日目の体重・・・61kg
10日目の体重・・・59.3kg
20日目の体重・・・58.5kg
30日目の体重・・・58.0kg
40日目の体重・・・56.4kg

ダイエット開始日から-4.6kg、10日前と比べて-1.6kgの減量です。

ついに妊娠前の体重に戻すことができました!!本当に嬉しい!!^^

8月10日までの目標は53kgですが、ある意味もう産後ダイエットは成功だと言って良いと思います。絶対に一人ではこんなに頑張れなかった!!ツイッターとドクターズダイエットのおかげです(涙)本当にありがとうございます!!

目標達成まであと3.5kg、どこまで持って行けるか。引き続き頑張ります。

ダイエット31~40日目の体重推移がこちらです。

7月13日(32日目)から「痩せ期」に入り、無双状態です。面白いくらいに体重がするすると減っていく・・・!

痩せ期・むくみ期なんて正直半信半疑でしたが、確かに存在するということを身をもって知りました。

女性ダイエッターは痩せ期・むくみ期を意識してダイエットするだけで成功率ぐっと上がると思います。むくみ期に頑張ってダイエット継続していれば、痩せ期がきたときにがくっと体重が落ちますよ^^

※痩せ期・むくみ期についてはダイエット30日目の記録に書いているので読んでみて下さいね!

産後ダイエット1日目・30日目との体型比較画像

恒例の体型比較画像です。

体重より体型の変化がすごいです。

ここ10日間で別人みたいになりました!

この10日間では、低糖質な食事に加え毎朝のプランク60秒×3回、スクワット30回×3セットに取り組みました。また、湯船でおなかと脚のマッサージをほぼ毎日行いました。その甲斐あって、全体的にサイズが見事に落ちました。

かなり甘いかもしれませんが、私的には40日目のこの体型なら全然太ってないと思えます。妊娠前の服も余裕で着れるようになりました。細くはないけど、普通体型だと自分では思ってます。

ただもう少し軽い方が体調も良いので、ダイエットは続けつつ今後は体重よりもサイズダウンの方に重点を置いて、筋トレやマッサージに力を入れていきたいと思います。

下腹と二の腕がサイズダウンできたら最高だなーと思ってます。

「痩せ期」は本当にあった!

ダイエット30日目の記録では、むくみ期に体重が増えてめげそうになった心境を書いていました。

ようやくむくみ期が終わり、「本当に痩せ期はくるのか?」と不安だった私。

結論、「痩せ期」も本当にありました。

むくみ期になかなか減らなかった体重が、特に苦労もなくするするするっと落ちていきました・・・!

ただしトータルで考えると、むくみ期に減らなかった分の体重が痩せ期で一気に落ちているだけっぽいです。つまり、むくみ期にダイエットをさぼってしまうと、痩せ期がきても中々体重は減らないんだと思います。自己流でダイエットしていたときがそうだったので。

むくみ期・痩せ期を実際に体感できたのは、私にとって大きな収穫です!おかげでむくみ期にダイエットを継続することがダイエット成功のために大切だということを学ぶことができました。

湯船でマッサージはサイズダウン効果抜群

ドクターズダイエットのサポートからは「湯船で痩せたい部分を10分間、少し痛いくらいの力加減でマッサージするとセルライトがつぶれて1週間くらいで痩せますよ」というアドバイスをもらってました。

理論的にはエステで行う痩身と同じような効果が得られるのだとか。自分でやれば無料で毎日できるのだから、やらない手はないですよね!

実際マッサージをはじめてからみるみるうちにサイズが落ちました。多分湯船でやることでマッサージの効果が増したんじゃないかと思っています。

何かで読んだんですが、脂肪が燃えてなくなった場所にはしばらくの間水がたまっているのだとか。この水が何かの拍子に抜けると、サイズも体重もがくっと落ちるんだそうです。

湯船のマッサージは、水抜きのきっかけになりそうだなと思っていて。これからもダイエットと平行して続けていきたいと思います!

50日目の中間目標:54.2kg(-2.2kg)

ドクターズダイエットのサポートの残り期間も20日となりました。

2ヶ月間のサポートですが、始めてみると本当にあっという間ですね。

ぶちみ
ぶちみ
いまだに中間目標を達成できたことがない(涙)なんとか達成ベースに乗せたいところ!

次は50日目に産後ダイエット経過の記事を書きますのでお楽しみに♪^^

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